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  健康长寿十字法           
健康长寿十字法
文章来源:不详 更新时间:2008-3-29 15:51:33     本站网址:3I3I.Cn
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一贯知足,知足常乐。不盲目与别人比较,量体裁衣地安排自己的生活,不求花天酒地,只求平淡人生。
  二目远眺,远眺明目。无论何时,不可只看到眼前利益;不可患得患失,要登高望远。
  三餐有节,食不过饱。早吃好,午吃饱,晚吃少。
  四季不懒,勤于锻炼。根据季节的变换,选择不同的时间和项目进行适度的体育锻炼,贵在坚持。
  五谷皆食,营养均衡。不可偏食,才能摄入人体所需的多种营养。
  六欲不张,清心寡欲。欲节则养精气,纵欲伤身,后患无穷。
  七分忍让,豁达大度。遇事达观,得让人处且让人。
  八方交往,广结朋友。建立良好的人际关系,才能接纳各方的信息,提高适应能力。
  九(酒)薄烟戒,神清气爽。饮酒不可过量,且根据各自身体条件限酒,不得贪杯豪饮;力求戒烟,以免危害身体。
  十分坦荡,以诚待人。为人襟怀坦白,宽以待人,不做亏心事,保持心平气和的好心境,心平天地宽。

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