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  保持好精神的五件事           
保持好精神的五件事
作者:佚名 文章来源:不详 更新时间:2008-12-22 20:44:56

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心理疾病与债务有很大关系。在英国,一半负债的人有心理障碍。这部分人相当于总人口的16%。近来,英国政府的心理研究智囊团出了一份针对这一问题的心理调查报告,为的是要研究人们的存款心理。

报告认为人的社会活动与心理健康紧密相连,要有愉快的精神状态就要清楚每天做了哪些事。经过400多为科学家的调查研究,最后发现有五件小事,做与没做的人之间会有很大的心理状态差别。由此提出“每天五件事”的运动模式营养计划,鼓励人们多做运动以获得好的精神状态。

研究人员福科斯(Fox )说:“什么是幸福?这是一个主观问题。但这些小事可以让人体会到。如果你瞧不起这些事,觉得它们太简单,不愿意做,那就不能保持良好的精神状态,甚至会慢慢地产生心理疾病。”

每天五件事分别是:

1. 联系
与亲人、朋友、邻居保持联系,偶尔打打问候的电话,这样能够让自己的生活更丰富,在需要帮助的时候也更容易得到他人的支持。

2. 活力
一定要有自己的爱好,运动、种花、跳舞等等,哪怕是坚持写日记的习惯,都会让自己保持着活力,不会让无聊的感觉侵蚀生活。

3. 好奇
生活中不是没有美,而是少了发现的眼睛。保持一颗好奇心,发现人生美好的事物,你就会感激生活是如此富有。

4. 学习
不要停下学习的脚步,学习修理自行车、学习一种乐器、学习做菜,学习……
你会从挑战自我的过程中得到乐趣、更加自信。

5. 给予
给予是一种气度。在他人需要帮助的时候请伸出你的手,然后会发现身边多了对着自己微笑的脸。

来源:《泰晤士报》10月22日

参考资料

http://www.z-vita.com/shenghe/class11.php?CurYear=&CurMonth=&articlID=160&subclassID=63

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